Peru e molho

161 kcal

Valor calórico

11,1 g

Carboidratos

14,1 g

Proteína

6,3 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

161 kcal
673 kJ

Proteína

14,1 g

Carboidratos

11,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

6,3 g

Gordura saturada

2 g

Gordura monoinsaturada

2,3 g

Gordura poliinsaturada

1,1 g

Outro

Água

204,2 g

Colesterol

43,2 mg

Sódio

1,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

33,6 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,2 mg

Magnésio

19,2 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

194,4 mg

Potássio

146,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,7 mg

Calorias detalhadas

28 %

Carbo

35,7 %

Proteína

36,3 %

Gordura

Como queimar 161 calorias?

4038

Passos

48 min

Caminhada

15 min

Corrida

42 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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