Peru moído, cru

169 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

22,4 g

Proteína

8,7 g

Gordura

porção

Informações nutricionais

Valor calórico

169 kcal
706 kJ

Proteína

22,4 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

8,7 g

Gordura saturada

2,3 g

Gordura monoinsaturada

3 g

Gordura poliinsaturada

2,5 g

Outro

Água

82,5 g

Colesterol

78,7 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,7 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

21,7 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

26,2 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

228 mg

Potássio

270,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,7 mg

Calorias detalhadas

Carbo

53,1%

Proteína

46,9%

Gordura

Como queimar 169 calorias?

4237

Passos

50 min

Caminhada

16 min

Corrida

44 min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

app.general.label.read_more

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

app.general.label.read_more

Experimente nossas outras calculadoras