Pescoço de peru, cru

566 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

74,8 g

Proteína

27,4 g

Gordura

libras

Informações nutricionais

Valor calórico

566 kcal
2371 kJ

Proteína

74,8 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

27,4 g

Gordura saturada

7,5 g

Gordura monoinsaturada

8,3 g

Gordura poliinsaturada

6,7 g

Outro

Água

343,9 g

Colesterol

521 mg

Sódio

1,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1 mg

Vitamina B3 (niacina)

22,3 mg

Vitamina B5

3,6 mg

Vitamina B6

1,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

108,7 mg

Cobre

0,6 mg

Ferro

4,6 mg

Magnésio

68 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

724,8 mg

Potássio

602,5 mg

Selênio

0,1 mg

Zinco

15,4 mg

Calorias detalhadas

Carbo

54,6%

Proteína

45,4%

Gordura

Como queimar 566 calorias?

14221

Passos

2h 49min

Caminhada

54 min

Corrida

2h 28min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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