Picadinho de carne bovina curada com batata

387 kcal

Valor calórico

21,9 g

Carboidratos

20,6 g

Proteína

24,2 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

387 kcal
1620 kJ

Proteína

20,6 g

Carboidratos

21,9 g

Açúcares

0,8 g

Fibra alimentar

2,6 g

Gordura

24,2 g

Gordura saturada

10,2 g

Gordura monoinsaturada

12,4 g

Gordura poliinsaturada

0,7 g

Outro

Água

166 g

Colesterol

75,5 mg

Sódio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,7 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

2,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

44,8 mg

Cobre

0 mg

Ferro

2,4 mg

Magnésio

30,7 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

132,2 mg

Potássio

405,9 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,3 mg

Calorias detalhadas

22,5%

Carbo

21,2%

Proteína

56,3%

Gordura

Como queimar 387 calorias?

9720

Passos

1h 56min

Caminhada

37 min

Corrida

1h 41min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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