Pimenta caiena

318 kcal

Valor calórico

56,6 g

Carboidratos

12 g

Proteína

17,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

318 kcal
1331 kJ

Proteína

12 g

Carboidratos

56,6 g

Açúcares

10,3 g

Fibra alimentar

27,2 g

Gordura

17,3 g

Gordura saturada

3,3 g

Gordura monoinsaturada

2,8 g

Gordura poliinsaturada

8,4 g

Outro

Água

8,1 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,9 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,7 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

2,5 mg

Vitamina C

76,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

29,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

148 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

7,8 mg

Magnésio

152 mg

Manganês

2 mg

Fósforo

293 mg

Potássio

2014 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,5 mg

Calorias detalhadas

52,5%

Carbo

11,1%

Proteína

36,3%

Gordura

Como queimar 318 calorias?

7986

Passos

1h 35min

Caminhada

30 min

Corrida

1h 23min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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