Pimenta da jamaica, moída

263 kcal

Valor calórico

72,1 g

Carboidratos

6,1 g

Proteína

8,7 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

263 kcal
1101 kJ

Proteína

6,1 g

Carboidratos

72,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

21,6 g

Gordura

8,7 g

Gordura saturada

2,6 g

Gordura monoinsaturada

0,7 g

Gordura poliinsaturada

2,4 g

Outro

Água

8,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,9 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

39,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

661 mg

Cobre

0,6 mg

Ferro

7,1 mg

Magnésio

135 mg

Manganês

2,9 mg

Fósforo

113 mg

Potássio

1044 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

73,7%

Carbo

6,2%

Proteína

20,1%

Gordura

Como queimar 263 calorias?

6605

Passos

1h 19min

Caminhada

25 min

Corrida

1h 9min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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