Pinhão, seco

673 kcal

Valor calórico

13,1 g

Carboidratos

13,7 g

Proteína

68,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

673 kcal
2818 kJ

Proteína

13,7 g

Carboidratos

13,1 g

Açúcares

3,6 g

Fibra alimentar

3,7 g

Gordura

68,4 g

Gordura saturada

4,9 g

Gordura monoinsaturada

18,8 g

Gordura poliinsaturada

34,1 g

Outro

Água

2,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

9,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

16 mg

Cobre

1,3 mg

Ferro

5,5 mg

Magnésio

251 mg

Manganês

8,8 mg

Fósforo

575 mg

Potássio

597 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

6,5 mg

Calorias detalhadas

7,2%

Carbo

7,5%

Proteína

85,3%

Gordura

Como queimar 673 calorias?

16902

Passos

3h 21min

Caminhada

1h 4min

Corrida

2h 56min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

Ler todas as histórias

Experimente nossas outras calculadoras