Pistache, cru
Calorias e valor nutricional por porção
-
691
Calorias -
55,8 g
Gordura -
33,8 g
Carbo -
24,9 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
691 kcal
2.894 kJ
|
34,6 % |
| Gordura |
55,8 g
|
85,9 % |
| Gorduras saturadas |
6,8 g
|
31,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
29,3 g
|
101,0 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
16,9 g
|
112,7 % |
| Carboidratos |
33,8 g
|
12,6 % |
| Açúcares |
9,4 g
|
18,8 % |
| Proteína |
24,9 g
|
34,2 % |
| Fibra alimentar |
12,7 g
|
4,2 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
4,8 g
|
0,2 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 1,1 mg | 97,3 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 15,7 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 14,1 % |
| Vitamina B3 | 1,6 mg | 10,0 % |
| Vitamina B5 | 0,6 mg | 10,7 % |
| Vitamina B6 | 2,1 mg | 149,4 % |
| Vitamina C | 6,9 mg | 8,6 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 2,8 mg | 23,6 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 129,2 mg | 12,9 % |
| Cobre | 1,6 mg | 159,9 % |
| Ferro | 4,8 mg | 32,1 % |
| Magnésio | 148,8 mg | 49,6 % |
| Manganês | 1,5 mg | 73,8 % |
| Fósforo | 602,7 mg | 86,1 % |
| Potássio | 1.260,8 mg | 63,0 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 28,7 % |
| Zinco | 2,7 mg | 38,7 % |
Como queimar 691 calorias?
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Caminhada
207 min -
Corrida
66 min -
Natação
121 min -
Ciclismo
181 min
Calorias detalhadas
Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Pistache, cru" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 562,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 20,3 g de proteína, 27,5 g de carboidratos e 45,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Pistache, cru".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).