Pistache, cru

691 kcal

Valor calórico

33,8 g

Carboidratos

24,9 g

Proteína

55,8 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

691 kcal
2894 kJ

Proteína

24,9 g

Carboidratos

33,8 g

Açúcares

9,4 g

Fibra alimentar

12,7 g

Gordura

55,8 g

Gordura saturada

6,8 g

Gordura monoinsaturada

29,3 g

Gordura poliinsaturada

16,9 g

Outro

Água

4,8 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

2,1 mg

Vitamina C

6,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,8 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

129,2 mg

Cobre

1,6 mg

Ferro

4,8 mg

Magnésio

148,8 mg

Manganês

1,5 mg

Fósforo

602,7 mg

Potássio

1260,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,7 mg

Calorias detalhadas

18,3%

Carbo

13,4%

Proteína

68,3%

Gordura

Como queimar 691 calorias?

17361

Passos

3h 27min

Caminhada

1h 6min

Corrida

3h 1min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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