Pistache, cru

562 kcal

Valor calórico

27,5 g

Carboidratos

20,3 g

Proteína

45,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

562 kcal
2353 kJ

Proteína

20,3 g

Carboidratos

27,5 g

Açúcares

7,7 g

Fibra alimentar

10,3 g

Gordura

45,4 g

Gordura saturada

5,6 g

Gordura monoinsaturada

23,8 g

Gordura poliinsaturada

13,7 g

Outro

Água

3,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

1,7 mg

Vitamina C

5,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

105 mg

Cobre

1,3 mg

Ferro

3,9 mg

Magnésio

121 mg

Manganês

1,2 mg

Fósforo

490 mg

Potássio

1025 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,2 mg

Calorias detalhadas

18,3%

Carbo

13,4%

Proteína

68,3%

Gordura

Como queimar 562 calorias?

14114

Passos

2h 48min

Caminhada

53 min

Corrida

2h 27min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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