Poi

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 269
    Calorias
  • 0,3 g
    Gordura
  • 65,4 g
    Carbo
  • 0,9 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
269 kcal
1.125 kJ
13,4 %
Gordura
0,3 g
0,5 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,3 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
0,9 %
Carboidratos
65,4 g
24,4 %
Açúcares
0,9 g
1,9 %
Proteína
0,9 g
1,2 %
Fibra alimentar
1,0 g
0,3 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
171,9 g
8,6 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,3 mg 28,4 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 12,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamina B3 2,6 mg 16,5 %
Vitamina B5 0,7 mg 11,7 %
Vitamina B6 0,7 mg 46,8 %
Vitamina C 9,6 mg 12,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 5,5 mg 46,0 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 38,4 mg 3,8 %
Cobre 0,4 mg 39,8 %
Ferro 2,1 mg 14,1 %
Magnésio 57,6 mg 19,2 %
Manganês 0,9 mg 44,4 %
Fósforo 93,6 mg 13,4 %
Potássio 439,2 mg 22,0 %
Selênio < 0,1 mg 5,6 %
Zinco 0,5 mg 7,5 %

Como queimar 269 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    80 min
  • Corrida

    Corrida

    26 min
  • Natação

    Natação

    47 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    70 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Poi" da categoria "Vegetais" tem um total de 112,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 0,4 g de proteína, 27,2 g de carboidratos e 0,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Poi".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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