Polvo, cozido
164 kcal
Valor calórico
4,4 g
Carboidratos
29,8 g
Proteína
2,1 g
Gordura
gramas
Informações nutricionais
Valor calórico
164 kcal
687 kJ
687 kJ
Proteína
29,8 g
Carboidratos
4,4 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
2,1 g
Gordura saturada
0,5 g
Gordura monoinsaturada
0,3 g
Gordura poliinsaturada
0,5 g
Outro
Água
60,5 g
Colesterol
96 mg
Sódio
0,5 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
< 0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
< 0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
3,8 mg
Vitamina B5
0,9 mg
Vitamina B6
0,6 mg
Vitamina C
8 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
1,2 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
106 mg
Cobre
0,7 mg
Ferro
9,5 mg
Magnésio
60 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
279 mg
Potássio
630 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
3,4 mg
Calorias detalhadas
11,3%
Carbo
76,6%
Proteína
12,1%
Gordura
Como queimar 164 calorias?
4119
Passos
49 min
Caminhada
16 min
Corrida
43 min
Ciclismo
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