Porco, assado de costeletas centrais, cru

Calorias e valor nutricional por porção

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  • 275
    Calorias
  • 9,7 g
    Gordura
  • 0,0 g
    Carbo
  • 44,0 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
275 kcal
1.150 kJ
13,7 %
Gordura
9,7 g
14,9 %
Gorduras saturadas
3,3 g
14,8 %
Gorduras monoinsaturadas
4,0 g
13,9 %
Gorduras poliinsaturadas
1,1 g
7,1 %
Carboidratos
0,0 g
0,0 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
44,0 g
60,3 %
Fibra alimentar
0,0 g
0,0 %
Colesterol
113,1 mg
377,1 %
Sódio
0,1 g
< 0,1 %
Água
146,2 g
7,3 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 1,0 mg 88,9 %
Vitamina B11 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 40,4 %
Vitamina B2 0,4 mg 26,8 %
Vitamina B3 13,5 mg 84,4 %
Vitamina B5 1,5 mg 24,4 %
Vitamina B6 1,5 mg 106,1 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamina E 0,3 mg 2,2 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 48,5 mg 4,8 %
Cobre 0,1 mg 13,7 %
Ferro 1,2 mg 8,2 %
Magnésio 50,5 mg 16,8 %
Manganês < 0,1 mg 0,9 %
Fósforo 436,3 mg 62,3 %
Potássio 725,2 mg 36,3 %
Selênio < 0,1 mg 257,9 %
Zinco 4,0 mg 56,8 %

Como queimar 275 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    82 min
  • Corrida

    Corrida

    26 min
  • Natação

    Natação

    48 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    72 min
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Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Porco, assado de costeletas centrais, cru" da categoria "Carne de porco" tem um total de 136,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 21,8 g de proteína, 0,0 g de carboidratos e 4,8 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Porco, assado de costeletas centrais, cru".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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