Porco, assado de costeletas centrais, cru

136 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

21,8 g

Proteína

4,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

136 kcal
569 kJ

Proteína

21,8 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

4,8 g

Gordura saturada

1,6 g

Gordura monoinsaturada

2 g

Gordura poliinsaturada

0,5 g

Outro

Água

72,4 g

Colesterol

56 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,7 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

24 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,6 mg

Magnésio

25 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

216 mg

Potássio

359 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Calorias detalhadas

Carbo

66,7%

Proteína

33,3%

Gordura

Como queimar 136 calorias?

3416

Passos

41 min

Caminhada

13 min

Corrida

36 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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