Porco, bifes boston, cozido

438 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

43,2 g

Proteína

28,1 g

Gordura

pedaço

Informações nutricionais

Valor calórico

438 kcal
1833 kJ

Proteína

43,2 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

28,1 g

Gordura saturada

10,1 g

Gordura monoinsaturada

12,5 g

Gordura poliinsaturada

2,5 g

Outro

Água

96,8 g

Colesterol

160,5 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,9 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0,5 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

60,8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,4 mg

Magnésio

35,5 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

354,9 mg

Potássio

550,9 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

7,6 mg

Calorias detalhadas

Carbo

40,4%

Proteína

59,6%

Gordura

Como queimar 438 calorias?

10993

Passos

2h 11min

Caminhada

42 min

Corrida

1h 54min

Ciclismo

Outras atividades

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Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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