Porco, bifes de paleta, cru

664 kcal

Valor calórico

0,6 g

Carboidratos

67,6 g

Proteína

43,7 g

Gordura

inteiro

Informações nutricionais

Valor calórico

664 kcal
2781 kJ

Proteína

67,6 g

Carboidratos

0,6 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

43,7 g

Gordura saturada

15,4 g

Gordura monoinsaturada

18,4 g

Gordura poliinsaturada

5,6 g

Outro

Água

276,5 g

Colesterol

243,7 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,9 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

14,8 mg

Vitamina B5

5,6 mg

Vitamina B6

1,9 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

59 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

3,8 mg

Magnésio

70,7 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

829,2 mg

Potássio

1536,6 mg

Selênio

0,1 mg

Zinco

11,1 mg

Calorias detalhadas

0,4%

Carbo

40,4%

Proteína

59,2%

Gordura

Como queimar 664 calorias?

16680

Passos

3h 19min

Caminhada

1h 3min

Corrida

2h 54min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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