Porco, costelinhas, cozidas

397 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

29,1 g

Proteína

30,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

397 kcal
1662 kJ

Proteína

29,1 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

30,3 g

Gordura saturada

11,1 g

Gordura monoinsaturada

13,5 g

Gordura poliinsaturada

2,7 g

Outro

Água

40,4 g

Colesterol

121 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,5 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

47 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,9 mg

Magnésio

24 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

261 mg

Potássio

320 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,6 mg

Calorias detalhadas

Carbo

29,7%

Proteína

70,3%

Gordura

Como queimar 397 calorias?

9970

Passos

1h 59min

Caminhada

38 min

Corrida

1h 44min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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