Porco, fatias para o café da manhã, cozido

459 kcal

Valor calórico

1,1 g

Carboidratos

29 g

Proteína

36,7 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

459 kcal
1922 kJ

Proteína

29 g

Carboidratos

1,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

36,7 g

Gordura saturada

12,8 g

Gordura monoinsaturada

16,4 g

Gordura poliinsaturada

5,7 g

Outro

Água

26,9 g

Colesterol

105 mg

Sódio

2,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,6 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

14 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

2 mg

Magnésio

26 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

265 mg

Potássio

466 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,7 mg

Calorias detalhadas

0,9%

Carbo

25,6%

Proteína

73,5%

Gordura

Como queimar 459 calorias?

11528

Passos

2h 17min

Caminhada

44 min

Corrida

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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