Porco, lombo, cru

232 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

23,1 g

Proteína

14,7 g

Gordura

pedaço

Informações nutricionais

Valor calórico

232 kcal
970 kJ

Proteína

23,1 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

14,7 g

Gordura saturada

5,1 g

Gordura monoinsaturada

6,6 g

Gordura poliinsaturada

1,6 g

Outro

Água

78,3 g

Colesterol

73,7 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,4 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0,7 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

21,1 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

24,6 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

230,5 mg

Potássio

416,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Calorias detalhadas

Carbo

40,9%

Proteína

59,1%

Gordura

Como queimar 232 calorias?

5818

Passos

1h 9min

Caminhada

22 min

Corrida

1h 1min

Ciclismo

Outras atividades

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Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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