Presunto, extra magro

45 kcal

Valor calórico

0,6 g

Carboidratos

5,1 g

Proteína

2,3 g

Gordura

fatia

Informações nutricionais

Valor calórico

45 kcal
190 kJ

Proteína

5,1 g

Carboidratos

0,6 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

2,3 g

Gordura saturada

0,8 g

Gordura monoinsaturada

1,1 g

Gordura poliinsaturada

0,3 g

Outro

Água

18,7 g

Colesterol

14,8 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

2 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,3 mg

Magnésio

5 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

66,1 mg

Potássio

83,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

5,8%

Carbo

46,1%

Proteína

48,1%

Gordura

Como queimar 45 calorias?

1139

Passos

14 min

Caminhada

4 min

Corrida

12 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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