Presunto picado

180 kcal

Valor calórico

4,2 g

Carboidratos

16,5 g

Proteína

10,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

180 kcal
754 kJ

Proteína

16,5 g

Carboidratos

4,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

10,3 g

Gordura saturada

3,4 g

Gordura monoinsaturada

4,9 g

Gordura poliinsaturada

1,3 g

Outro

Água

65,3 g

Colesterol

59 mg

Sódio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,9 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

7 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,8 mg

Magnésio

16 mg

Manganês

0 mg

Fósforo

155 mg

Potássio

319 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Calorias detalhadas

9,5%

Carbo

37,4%

Proteína

53%

Gordura

Como queimar 180 calorias?

4521

Passos

54 min

Caminhada

17 min

Corrida

47 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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