Presunto

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 46
    Calorias
  • 2,4 g
    Gordura
  • 1,1 g
    Carbo
  • 4,6 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
46 kcal
191 kJ
2,3 %
Gordura
2,4 g
3,7 %
Gorduras saturadas
0,8 g
3,7 %
Gorduras monoinsaturadas
1,2 g
4,2 %
Gorduras poliinsaturadas
0,2 g
1,5 %
Carboidratos
1,1 g
0,4 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
4,6 g
6,4 %
Fibra alimentar
0,4 g
0,1 %
Colesterol
16,0 mg
53,2 %
Sódio
0,3 g
< 0,1 %
Água
18,8 g
0,9 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 15,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamina B3 0,8 mg 5,1 %
Vitamina B5 0,1 mg 2,0 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 6,6 %
Vitamina C 1,1 mg 1,4 %
Vitamina D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamina E < 0,1 mg 0,2 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 6,7 mg 0,7 %
Cobre < 0,1 mg 2,5 %
Ferro 0,3 mg 1,9 %
Magnésio 6,2 mg 2,1 %
Manganês 0,2 mg 7,8 %
Fósforo 42,8 mg 6,1 %
Potássio 80,4 mg 4,0 %
Selênio < 0,1 mg 19,3 %
Zinco 0,4 mg 5,4 %

Como queimar 46 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    14 min
  • Corrida

    Corrida

    4 min
  • Natação

    Natação

    8 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    7 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Presunto" da categoria "Carne de porco" tem um total de 163,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 16,6 g de proteína, 3,8 g de carboidratos e 8,6 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Presunto".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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