Pupusas con frijoles

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 289
    Calorias
  • 11,4 g
    Gordura
  • 39,7 g
    Carbo
  • 7,0 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
289 kcal
1.208 kJ
14,4 %
Gordura
11,4 g
17,5 %
Gorduras saturadas
2,8 g
12,5 %
Gorduras monoinsaturadas
3,8 g
13,0 %
Gorduras poliinsaturadas
3,7 g
24,4 %
Carboidratos
39,7 g
14,8 %
Açúcares
1,6 g
3,3 %
Proteína
7,0 g
9,6 %
Fibra alimentar
7,3 g
2,4 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,4 g
< 0,1 %
Água
65,7 g
3,3 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 8,8 %
Vitamina B11 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamina B3 1,1 mg 6,8 %
Vitamina B5 0,4 mg 6,4 %
Vitamina B6 0,2 mg 15,5 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,5 mg 3,8 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 64,3 mg 6,4 %
Cobre 0,2 mg 17,8 %
Ferro 1,8 mg 12,3 %
Magnésio 68,0 mg 22,7 %
Manganês 0,4 mg 21,7 %
Fósforo 181,4 mg 25,9 %
Potássio 384,3 mg 19,2 %
Selênio < 0,1 mg 29,4 %
Zinco 1,2 mg 16,9 %

Como queimar 289 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    86 min
  • Corrida

    Corrida

    27 min
  • Natação

    Natação

    50 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    75 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

Contar calorias funciona! Use nosso app:

Alimentos relacionados


Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Pupusas con frijoles" da categoria "Vegetais" tem um total de 229,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 5,6 g de proteína, 31,5 g de carboidratos e 9,0 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Pupusas con frijoles".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

Compartilhe estas informações nutricionais!