Pupusas con frijoles
Calorias e valor nutricional por porção
-
289
Calorias -
11,4 g
Gordura -
39,7 g
Carbo -
7,0 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
289 kcal
1.208 kJ
|
14,4 % |
| Gordura |
11,4 g
|
17,5 % |
| Gorduras saturadas |
2,8 g
|
12,5 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
3,8 g
|
13,0 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
3,7 g
|
24,4 % |
| Carboidratos |
39,7 g
|
14,8 % |
| Açúcares |
1,6 g
|
3,3 % |
| Proteína |
7,0 g
|
9,6 % |
| Fibra alimentar |
7,3 g
|
2,4 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,4 g
|
< 0,1 % |
| Água |
65,7 g
|
3,3 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 8,8 % |
| Vitamina B11 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 2,7 % |
| Vitamina B3 | 1,1 mg | 6,8 % |
| Vitamina B5 | 0,4 mg | 6,4 % |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 15,5 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 3,8 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 64,3 mg | 6,4 % |
| Cobre | 0,2 mg | 17,8 % |
| Ferro | 1,8 mg | 12,3 % |
| Magnésio | 68,0 mg | 22,7 % |
| Manganês | 0,4 mg | 21,7 % |
| Fósforo | 181,4 mg | 25,9 % |
| Potássio | 384,3 mg | 19,2 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 29,4 % |
| Zinco | 1,2 mg | 16,9 % |
Como queimar 289 calorias?
-
Caminhada
86 min -
Corrida
27 min -
Natação
50 min -
Ciclismo
75 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Pupusas con frijoles" da categoria "Vegetais" tem um total de 229,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 5,6 g de proteína, 31,5 g de carboidratos e 9,0 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Pupusas con frijoles".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).