Pupusas con queso

300 kcal

Valor calórico

26,2 g

Carboidratos

13,7 g

Proteína

15,5 g

Gordura

porção

Informações nutricionais

Valor calórico

300 kcal
1254 kJ

Proteína

13,7 g

Carboidratos

26,2 g

Açúcares

1,4 g

Fibra alimentar

3,4 g

Gordura

15,5 g

Gordura saturada

7,6 g

Gordura monoinsaturada

4 g

Gordura poliinsaturada

1,8 g

Outro

Água

58,9 g

Colesterol

37,4 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

380,3 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,7 mg

Magnésio

42,1 mg

Manganês

0,1 mg

Fósforo

317,1 mg

Potássio

140,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,2 mg

Calorias detalhadas

34,9%

Carbo

18,3%

Proteína

46,8%

Gordura

Como queimar 300 calorias?

7522

Passos

1h 30min

Caminhada

28 min

Corrida

1h 18min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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