Pupusas del cerdo

232 kcal

Valor calórico

23 g

Carboidratos

11,5 g

Proteína

10,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

232 kcal
971 kJ

Proteína

11,5 g

Carboidratos

23 g

Açúcares

1,5 g

Fibra alimentar

2,6 g

Gordura

10,4 g

Gordura saturada

3,2 g

Gordura monoinsaturada

4 g

Gordura poliinsaturada

2,2 g

Outro

Água

53,1 g

Colesterol

29 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

49 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1 mg

Magnésio

38 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

162 mg

Potássio

255 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Calorias detalhadas

39,6%

Carbo

19,8%

Proteína

40,7%

Gordura

Como queimar 232 calorias?

5827

Passos

1h 9min

Caminhada

22 min

Corrida

1h 1min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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