Quarteirão com queijo, McDonald's

258 kcal

Valor calórico

20 g

Carboidratos

14,6 g

Proteína

14,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

258 kcal
1080 kJ

Proteína

14,6 g

Carboidratos

20 g

Açúcares

4,9 g

Fibra alimentar

1,4 g

Gordura

14,2 g

Gordura saturada

5,6 g

Gordura monoinsaturada

4,6 g

Gordura poliinsaturada

0,4 g

Outro

Água

48,9 g

Colesterol

47 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,9 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0 mg

Vitamina C

0,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

144 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,1 mg

Magnésio

22 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

161 mg

Potássio

219 mg

Selênio

0 mg

Zinco

2,6 mg

Calorias detalhadas

29,9%

Carbo

21,8%

Proteína

48,3%

Gordura

Como queimar 258 calorias?

6480

Passos

1h 17min

Caminhada

25 min

Corrida

1h 7min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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