Queijo asadero

470 kcal

Valor calórico

3,8 g

Carboidratos

29,8 g

Proteína

37,3 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

470 kcal
1967 kJ

Proteína

29,8 g

Carboidratos

3,8 g

Açúcares

3,8 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

37,3 g

Gordura saturada

23,7 g

Gordura monoinsaturada

10,6 g

Gordura poliinsaturada

1,1 g

Outro

Água

55,7 g

Colesterol

138,6 mg

Sódio

0,9 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

872,5 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,7 mg

Magnésio

34,3 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

584,8 mg

Potássio

113,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4 mg

Calorias detalhadas

3,2 %

Carbo

25,2 %

Proteína

71,6 %

Gordura

Como queimar 470 calorias?

11802

Passos

2h 20min

Caminhada

45 min

Corrida

2h 3min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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