Queijo cottage, light

163 kcal

Valor calórico

6,1 g

Carboidratos

28 g

Proteína

2,3 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

163 kcal
681 kJ

Proteína

28 g

Carboidratos

6,1 g

Açúcares

6,1 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

2,3 g

Gordura saturada

1,5 g

Gordura monoinsaturada

0,7 g

Gordura poliinsaturada

< 0,1 g

Outro

Água

186,4 g

Colesterol

9 mg

Sódio

0,9 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

137,9 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,3 mg

Magnésio

11,3 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

302,8 mg

Potássio

194,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Calorias detalhadas

15,6 %

Carbo

71,1 %

Proteína

13,3 %

Gordura

Como queimar 163 calorias?

4087

Passos

49 min

Caminhada

15 min

Corrida

43 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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