Queijo gruyere

413 kcal

Valor calórico

0,4 g

Carboidratos

29,8 g

Proteína

32,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

413 kcal
1729 kJ

Proteína

29,8 g

Carboidratos

0,4 g

Açúcares

0,4 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

32,3 g

Gordura saturada

18,9 g

Gordura monoinsaturada

10 g

Gordura poliinsaturada

1,7 g

Outro

Água

33,2 g

Colesterol

110 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0,3 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,1 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

1011 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,2 mg

Magnésio

36 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

605 mg

Potássio

81 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,9 mg

Calorias detalhadas

0,3%

Carbo

28,8%

Proteína

70,9%

Gordura

Como queimar 413 calorias?

10372

Passos

2h 3min

Caminhada

39 min

Corrida

1h 48min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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