Queijo mexicano

282 kcal

Valor calórico

3,4 g

Carboidratos

24,7 g

Proteína

19,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

282 kcal
1181 kJ

Proteína

24,7 g

Carboidratos

3,4 g

Açúcares

0,6 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

19,4 g

Gordura saturada

11,6 g

Gordura monoinsaturada

5 g

Gordura poliinsaturada

0,8 g

Outro

Água

48,2 g

Colesterol

62 mg

Sódio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

1146 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,1 mg

Magnésio

35 mg

Manganês

0 mg

Fósforo

583 mg

Potássio

93 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,3 mg

Calorias detalhadas

4,7%

Carbo

34,2%

Proteína

61%

Gordura

Como queimar 282 calorias?

7082

Passos

1h 24min

Caminhada

27 min

Corrida

1h 14min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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