Queijo parmesão, ralado

431 kcal

Valor calórico

4,1 g

Carboidratos

38,5 g

Proteína

28,6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

431 kcal
1805 kJ

Proteína

38,5 g

Carboidratos

4,1 g

Açúcares

0,9 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

28,6 g

Gordura saturada

17,3 g

Gordura monoinsaturada

8,4 g

Gordura poliinsaturada

1,2 g

Outro

Água

20,8 g

Colesterol

88 mg

Sódio

1,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,1 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

1109 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

38 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

729 mg

Potássio

125 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,9 mg

Calorias detalhadas

3,8%

Carbo

35,8%

Proteína

60,4%

Gordura

Como queimar 431 calorias?

10824

Passos

2h 9min

Caminhada

41 min

Corrida

1h 53min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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