Queijo parmesão

392 kcal

Valor calórico

3,2 g

Carboidratos

35,8 g

Proteína

25,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

392 kcal
1641 kJ

Proteína

35,8 g

Carboidratos

3,2 g

Açúcares

0,8 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

25,8 g

Gordura saturada

16,4 g

Gordura monoinsaturada

7,5 g

Gordura poliinsaturada

0,6 g

Outro

Água

29,2 g

Colesterol

68 mg

Sódio

1,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

1184 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,8 mg

Magnésio

44 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

694 mg

Potássio

92 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,8 mg

Calorias detalhadas

3,3%

Carbo

36,6%

Proteína

60,1%

Gordura

Como queimar 392 calorias?

9845

Passos

1h 57min

Caminhada

37 min

Corrida

1h 43min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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