Queijo romano

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 387
    Calorias
  • 26,9 g
    Gordura
  • 3,6 g
    Carbo
  • 31,8 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
387 kcal
1.620 kJ
19,4 %
Gordura
26,9 g
41,4 %
Gorduras saturadas
17,1 g
77,8 %
Gorduras monoinsaturadas
7,8 g
27,0 %
Gorduras poliinsaturadas
0,6 g
4,0 %
Carboidratos
3,6 g
1,4 %
Açúcares
0,7 g
1,5 %
Proteína
31,8 g
43,6 %
Fibra alimentar
0,0 g
0,0 %
Colesterol
104,0 mg
346,7 %
Sódio
1,2 g
0,2 %
Água
30,9 g
1,5 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A < 0,1 mg 11,3 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 44,0 %
Vitamina B2 0,4 mg 26,4 %
Vitamina B3 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamina B5 0,4 mg 7,1 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 6,1 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamina E 0,2 mg 1,9 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 1.064,0 mg 106,4 %
Cobre < 0,1 mg 3,0 %
Ferro 0,8 mg 5,1 %
Magnésio 41,0 mg 13,7 %
Manganês < 0,1 mg 1,0 %
Fósforo 760,0 mg 108,6 %
Potássio 86,0 mg 4,3 %
Selênio < 0,1 mg 48,3 %
Zinco 2,6 mg 36,9 %

Como queimar 387 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    116 min
  • Corrida

    Corrida

    37 min
  • Natação

    Natação

    67 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    101 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Queijo romano" da categoria "Queijos duros" tem um total de 387,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 31,8 g de proteína, 3,6 g de carboidratos e 26,9 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Queijo romano".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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