Queijo suíço

380 kcal

Valor calórico

5,4 g

Carboidratos

26,9 g

Proteína

27,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

380 kcal
1591 kJ

Proteína

26,9 g

Carboidratos

5,4 g

Açúcares

1,3 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

27,8 g

Gordura saturada

17,8 g

Gordura monoinsaturada

7,3 g

Gordura poliinsaturada

1 g

Outro

Água

37,1 g

Colesterol

92 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

791 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,2 mg

Magnésio

38 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

567 mg

Potássio

77 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,4 mg

Calorias detalhadas

5,6%

Carbo

28,2%

Proteína

66,1%

Gordura

Como queimar 380 calorias?

9543

Passos

1h 54min

Caminhada

36 min

Corrida

1h 39min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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