Queso fresco

365 kcal

Valor calórico

3,6 g

Carboidratos

22,1 g

Proteína

29,1 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

365 kcal
1527 kJ

Proteína

22,1 g

Carboidratos

3,6 g

Açúcares

2,8 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

29,1 g

Gordura saturada

15,8 g

Gordura monoinsaturada

7,3 g

Gordura poliinsaturada

1,3 g

Outro

Água

62,7 g

Colesterol

84,2 mg

Sódio

0,9 g

Vitaminas

Vitamina A

0,3 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

690,5 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,2 mg

Magnésio

29,3 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

469,7 mg

Potássio

157,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,1 mg

Calorias detalhadas

4 %

Carbo

24,1 %

Proteína

71,9 %

Gordura

Como queimar 365 calorias?

9161

Passos

1h 49min

Caminhada

35 min

Corrida

1h 35min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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