Queso seco

315 kcal

Valor calórico

2 g

Carboidratos

23,8 g

Proteína

23,6 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

315 kcal
1320 kJ

Proteína

23,8 g

Carboidratos

2 g

Açúcares

0,5 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

23,6 g

Gordura saturada

13,3 g

Gordura monoinsaturada

6,2 g

Gordura poliinsaturada

1,2 g

Outro

Água

40,9 g

Colesterol

75,7 mg

Sódio

1,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

641,2 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,2 mg

Magnésio

26,2 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

460,8 mg

Potássio

112,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,2 mg

Calorias detalhadas

2,5%

Carbo

30%

Proteína

67,5%

Gordura

Como queimar 315 calorias?

7917

Passos

1h 34min

Caminhada

30 min

Corrida

1h 22min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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