Quiabo, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 35
    Calorias
  • 0,3 g
    Gordura
  • 7,2 g
    Carbo
  • 3,0 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
35 kcal
147 kJ
1,8 %
Gordura
0,3 g
0,5 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,3 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,5 %
Carboidratos
7,2 g
2,7 %
Açúcares
3,8 g
7,7 %
Proteína
3,0 g
4,1 %
Fibra alimentar
4,0 g
1,3 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,4 g
< 0,1 %
Água
148,1 g
7,4 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 19,2 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 18,4 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,3 %
Vitamina B3 1,4 mg 8,7 %
Vitamina B5 0,3 mg 5,7 %
Vitamina B6 0,3 mg 21,4 %
Vitamina C 26,1 mg 32,6 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,4 mg 3,6 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 123,2 mg 12,3 %
Cobre 0,1 mg 13,6 %
Ferro 0,4 mg 3,0 %
Magnésio 57,6 mg 19,2 %
Manganês 0,5 mg 23,5 %
Fósforo 51,2 mg 7,3 %
Potássio 216,0 mg 10,8 %
Selênio < 0,1 mg 2,1 %
Zinco 0,7 mg 9,8 %

Como queimar 35 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    11 min
  • Corrida

    Corrida

    3 min
  • Natação

    Natação

    6 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    9 min
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    publicado na categoria "Vegetais"


Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Quiabo, cozido" da categoria "Vegetais" tem um total de 22,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,9 g de proteína, 4,5 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Quiabo, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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