Raiz de bardana, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 146
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 35,1 g
    Carbo
  • 3,5 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
146 kcal
612 kJ
7,3 %
Gordura
0,2 g
0,4 %
Gorduras saturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras monoinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras poliinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Carboidratos
35,1 g
13,1 %
Açúcares
5,9 g
11,8 %
Proteína
3,5 g
4,8 %
Fibra alimentar
3,0 g
1,0 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,4 g
< 0,1 %
Água
125,6 g
6,3 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 8,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamina B3 0,5 mg 3,3 %
Vitamina B5 0,6 mg 9,8 %
Vitamina B6 0,5 mg 33,1 %
Vitamina C 4,3 mg 5,4 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,8 mg 6,4 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 81,3 mg 8,1 %
Cobre 0,1 mg 14,8 %
Ferro 1,3 mg 8,5 %
Magnésio 64,7 mg 21,6 %
Manganês 0,4 mg 22,4 %
Fósforo 154,4 mg 22,1 %
Potássio 597,6 mg 29,9 %
Selênio < 0,1 mg 5,0 %
Zinco 0,6 mg 9,0 %

Como queimar 146 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    44 min
  • Corrida

    Corrida

    14 min
  • Natação

    Natação

    25 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    38 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Raiz de bardana, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 88,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,1 g de proteína, 21,2 g de carboidratos e 0,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Raiz de bardana, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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