Repolho chinês pak-choi, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

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  • 20
    Calorias
  • 0,3 g
    Gordura
  • 3,0 g
    Carbo
  • 2,7 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
20 kcal
85 kJ
1,0 %
Gordura
0,3 g
0,4 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
0,9 %
Carboidratos
3,0 g
1,1 %
Açúcares
1,4 g
2,8 %
Proteína
2,7 g
3,6 %
Fibra alimentar
1,7 g
0,6 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,5 g
< 0,1 %
Água
162,4 g
8,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 4,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 17,4 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 7,7 %
Vitamina B3 0,7 mg 4,5 %
Vitamina B5 0,1 mg 2,2 %
Vitamina B6 0,3 mg 20,2 %
Vitamina C 44,2 mg 55,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 1,3 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 158,1 mg 15,8 %
Cobre < 0,1 mg 3,2 %
Ferro 1,8 mg 11,8 %
Magnésio 18,7 mg 6,2 %
Manganês 0,2 mg 12,2 %
Fósforo 49,3 mg 7,0 %
Potássio 630,7 mg 31,5 %
Selênio < 0,1 mg 2,3 %
Zinco 0,3 mg 4,1 %

Como queimar 20 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    6 min
  • Corrida

    Corrida

    2 min
  • Natação

    Natação

    4 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    5 min
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Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Repolho chinês pak-choi, cozido" da categoria "Vegetais" tem um total de 12,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,6 g de proteína, 1,8 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Repolho chinês pak-choi, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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