Repolho chinês pak-choi, cru

109 kcal

Valor calórico

18,3 g

Carboidratos

12,6 g

Proteína

1,7 g

Gordura

inteiro

Informações nutricionais

Valor calórico

109 kcal
457 kJ

Proteína

12,6 g

Carboidratos

18,3 g

Açúcares

9,9 g

Fibra alimentar

8,4 g

Gordura

1,7 g

Gordura saturada

0,2 g

Gordura monoinsaturada

0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,8 g

Outro

Água

800,7 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,6 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

1,6 mg

Vitamina C

378 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

0,4 mg

Minerais

Cálcio

882 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

6,7 mg

Magnésio

159,6 mg

Manganês

1,3 mg

Fósforo

310,8 mg

Potássio

2116,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Calorias detalhadas

52,7%

Carbo

36,3%

Proteína

11%

Gordura

Como queimar 109 calorias?

2742

Passos

33 min

Caminhada

10 min

Corrida

29 min

Ciclismo

Outras atividades

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Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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