Repolho de gambá

20 kcal

Valor calórico

3,6 g

Carboidratos

2 g

Proteína

0,2 g

Gordura

xícara, picado

Informações nutricionais

Valor calórico

20 kcal
82 kJ

Proteína

2 g

Carboidratos

3,6 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

1,9 g

Gordura

0,2 g

Gordura saturada

0 g

Gordura monoinsaturada

0 g

Gordura poliinsaturada

0 g

Outro

Água

91,1 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,5 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

15,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

52,9 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,3 mg

Magnésio

29,4 mg

Manganês

0,1 mg

Fósforo

41,2 mg

Potássio

278,3 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,2 mg

Calorias detalhadas

58,6%

Carbo

32,8%

Proteína

8,6%

Gordura

Como queimar 20 calorias?

492

Passos

6 min

Caminhada

2 min

Corrida

5 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Christopher, Alemanha

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