Requeijão de soja

340 kcal

Valor calórico

15,5 g

Carboidratos

28,1 g

Proteína

18,2 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

340 kcal
1422 kJ

Proteína

28,1 g

Carboidratos

15,5 g

Açúcares

3,6 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

18,2 g

Gordura saturada

2,6 g

Gordura monoinsaturada

4 g

Gordura poliinsaturada

10,3 g

Outro

Água

159,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,1 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

423 mg

Cobre

0,9 mg

Ferro

12,6 mg

Magnésio

513 mg

Manganês

2 mg

Fósforo

499,5 mg

Potássio

447,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,9 mg

Calorias detalhadas

18,3 %

Carbo

33,1 %

Proteína

48,6 %

Gordura

Como queimar 340 calorias?

8533

Passos

1h 42min

Caminhada

32 min

Corrida

1h 29min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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