Rolinho de ovo e frango

158 kcal

Valor calórico

22,8 g

Carboidratos

8,4 g

Proteína

3,6 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

158 kcal
660 kJ

Proteína

8,4 g

Carboidratos

22,8 g

Açúcares

4,5 g

Fibra alimentar

1,9 g

Gordura

3,6 g

Gordura saturada

0,8 g

Gordura monoinsaturada

1,1 g

Gordura poliinsaturada

1,5 g

Outro

Água

43,3 g

Colesterol

11,2 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,9 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

37,6 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,4 mg

Magnésio

24 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

94,4 mg

Potássio

224,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

58 %

Carbo

21,2 %

Proteína

20,8 %

Gordura

Como queimar 158 calorias?

3958

Passos

47 min

Caminhada

15 min

Corrida

41 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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