Rolinho de ovo para janta

108 kcal

Valor calórico

18,2 g

Carboidratos

3,3 g

Proteína

2,2 g

Gordura

rolinho

Informações nutricionais

Valor calórico

108 kcal
450 kJ

Proteína

3,3 g

Carboidratos

18,2 g

Açúcares

1,5 g

Fibra alimentar

1,3 g

Gordura

2,2 g

Gordura saturada

0,6 g

Gordura monoinsaturada

1 g

Gordura poliinsaturada

0,4 g

Outro

Água

10,6 g

Colesterol

17,5 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

20,7 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

8,8 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

35,3 mg

Potássio

36,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

68,4%

Carbo

12,5%

Proteína

19,1%

Gordura

Como queimar 108 calorias?

2699

Passos

32 min

Caminhada

10 min

Corrida

28 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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