Rolinho de ovo para janta

307 kcal

Valor calórico

52 g

Carboidratos

9,5 g

Proteína

6,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

307 kcal
1285 kJ

Proteína

9,5 g

Carboidratos

52 g

Açúcares

4,3 g

Fibra alimentar

3,7 g

Gordura

6,4 g

Gordura saturada

1,6 g

Gordura monoinsaturada

2,9 g

Gordura poliinsaturada

1,1 g

Outro

Água

30,4 g

Colesterol

50 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

59 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

3,5 mg

Magnésio

25 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

101 mg

Potássio

104 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Calorias detalhadas

68,4%

Carbo

12,5%

Proteína

19,1%

Gordura

Como queimar 307 calorias?

7710

Passos

1h 32min

Caminhada

29 min

Corrida

1h 20min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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