Romã

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 117
    Calorias
  • 1,6 g
    Gordura
  • 26,4 g
    Carbo
  • 2,4 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
117 kcal
490 kJ
5,9 %
Gordura
1,6 g
2,5 %
Gorduras saturadas
0,2 g
0,8 %
Gorduras monoinsaturadas
0,1 g
0,5 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
0,7 %
Carboidratos
26,4 g
9,8 %
Açúcares
19,3 g
38,5 %
Proteína
2,4 g
3,2 %
Fibra alimentar
5,6 g
1,9 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
109,9 g
5,5 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 8,6 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 13,4 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 5,3 %
Vitamina B3 0,4 mg 2,6 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,9 %
Vitamina B6 0,1 mg 7,6 %
Vitamina C 14,4 mg 18,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,8 mg 7,1 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 14,1 mg 1,4 %
Cobre 0,2 mg 22,3 %
Ferro 0,4 mg 2,8 %
Magnésio 16,9 mg 5,6 %
Manganês 0,2 mg 8,4 %
Fósforo 50,8 mg 7,3 %
Potássio 332,8 mg 16,6 %
Selênio < 0,1 mg 2,4 %
Zinco 0,5 mg 7,1 %

Como queimar 117 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    35 min
  • Corrida

    Corrida

    11 min
  • Natação

    Natação

    20 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    31 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Romã" da categoria "Frutas e produtos à base de fruta" tem um total de 83,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,7 g de proteína, 18,7 g de carboidratos e 1,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Romã".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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