Rowan

253 kcal

Valor calórico

54,5 g

Carboidratos

5,2 g

Proteína

4,6 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

253 kcal
1060 kJ

Proteína

5,2 g

Carboidratos

54,5 g

Açúcares

32,1 g

Fibra alimentar

14,1 g

Gordura

4,6 g

Gordura saturada

0,6 g

Gordura monoinsaturada

0 g

Gordura poliinsaturada

0 g

Outro

Água

162,8 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0 mg

Vitamina B3 (niacina)

0 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0 mg

Vitamina C

58,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

34,2 mg

Cobre

2,4 mg

Ferro

5 mg

Magnésio

73 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

118,6 mg

Potássio

298,7 mg

Selênio

0 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

77,8%

Carbo

7,5%

Proteína

14,8%

Gordura

Como queimar 253 calorias?

6356

Passos

1h 16min

Caminhada

24 min

Corrida

1h 6min

Ciclismo

Outras atividades

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Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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