Rutabaga, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 72
    Calorias
  • 0,4 g
    Gordura
  • 16,4 g
    Carbo
  • 2,2 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
72 kcal
301 kJ
3,6 %
Gordura
0,4 g
0,7 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,3 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras poliinsaturadas
0,2 g
1,5 %
Carboidratos
16,4 g
6,1 %
Açúcares
9,5 g
19,0 %
Proteína
2,2 g
3,1 %
Fibra alimentar
4,3 g
1,4 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
219,7 g
11,0 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 17,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 9,0 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 7,0 %
Vitamina B3 1,7 mg 10,7 %
Vitamina B5 0,4 mg 6,2 %
Vitamina B6 0,2 mg 17,5 %
Vitamina C 45,1 mg 56,4 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,6 mg 4,8 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 43,2 mg 4,3 %
Cobre < 0,1 mg 7,0 %
Ferro 0,4 mg 2,9 %
Magnésio 24,0 mg 8,0 %
Manganês 0,2 mg 11,6 %
Fósforo 98,4 mg 14,1 %
Potássio 518,4 mg 25,9 %
Selênio < 0,1 mg 5,6 %
Zinco 0,3 mg 4,1 %

Como queimar 72 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    22 min
  • Corrida

    Corrida

    7 min
  • Natação

    Natação

    13 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    19 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Rutabaga, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 30,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 0,9 g de proteína, 6,8 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Rutabaga, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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