Rutabaga, crua

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 52
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 12,1 g
    Carbo
  • 1,5 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
52 kcal
217 kJ
2,6 %
Gordura
0,2 g
0,3 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
0,8 %
Carboidratos
12,1 g
4,5 %
Açúcares
6,2 g
12,5 %
Proteína
1,5 g
2,1 %
Fibra alimentar
3,2 g
1,1 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
125,2 g
6,3 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 11,5 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 7,4 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamina B3 1,0 mg 6,1 %
Vitamina B5 0,2 mg 3,7 %
Vitamina B6 0,1 mg 10,0 %
Vitamina C 35,0 mg 43,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,4 mg 3,5 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 60,2 mg 6,0 %
Cobre < 0,1 mg 4,5 %
Ferro 0,6 mg 4,1 %
Magnésio 28,0 mg 9,3 %
Manganês 0,2 mg 9,2 %
Fósforo 74,2 mg 10,6 %
Potássio 427,0 mg 21,4 %
Selênio < 0,1 mg 3,3 %
Zinco 0,3 mg 4,8 %

Como queimar 52 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    15 min
  • Corrida

    Corrida

    5 min
  • Natação

    Natação

    9 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    14 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Rutabaga, crua" da categoria "Vegetais" tem um total de 37,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,1 g de proteína, 8,6 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Rutabaga, crua".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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