Salada de atum
187 kcal
100 gramas
9,4 g
Carboidratos
16 g
Proteína
9,3 g
Gordura
Sua meta calórica diária:
kcal
Informações nutricionais
Valor calórico
187 kcal
783 kJ
783 kJ
Proteína
16 g
Carboidratos
9,4 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
9,3 g
Gordura saturada
1,5 g
Gordura monoinsaturada
2,9 g
Gordura poliinsaturada
4,1 g
Outro
Água
63,2 g
Colesterol
13 mg
Sódio
0,4 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
< 0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
< 0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
6,7 mg
Vitamina B5
0,3 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
2,2 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
17 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
1 mg
Magnésio
19 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
178 mg
Potássio
178 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,6 mg
Calorias detalhadas
20,3%
Carbo
34,5%
Proteína
45,2%
Gordura
Como queimar 187 calorias?
4696
Passos
56 min
Caminhada
18 min
Corrida
49 min
Ciclismo
Confiado por 100 milhões (e contando)
Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.
Experimente nossas outras calculadoras
