Salada de presunto

97 kcal

Valor calórico

4,8 g

Carboidratos

3,9 g

Proteína

7 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

97 kcal
407 kJ

Proteína

3,9 g

Carboidratos

4,8 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

7 g

Gordura saturada

2,3 g

Gordura monoinsaturada

3,2 g

Gordura poliinsaturada

1,2 g

Outro

Água

28,2 g

Colesterol

16,7 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

3,6 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,3 mg

Magnésio

4,5 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

54 mg

Potássio

67,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

19,5 %

Carbo

15,9 %

Proteína

64,6 %

Gordura

Como queimar 97 calorias?

2441

Passos

29 min

Caminhada

9 min

Corrida

25 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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